Wa | Okumura, Kaki | Trillas

“La buena salud se basa en la libertad y la posibilidad, no en las restricciones y reglas; la clave para obtenerla es comprender el arte del equilibrio.” La experta en bienestar Kaki Okumura comparte la práctica y psicología detrás de Wa y los secretos de salud japoneses que te permitirán, en cualquier momento de tu vida, mejorar y mantener la salud. Wa, método que significa armonía, principio central en el corazón de la creencia japonesa, vivir en equilibrio, se basa en 4 pilares: nutrición, movimiento, descanso, socialización. Esta es una solución holística para ganar vitalidad en todos los aspectos de tu vida. La autora garantiza mejoras para tu salud y bienestar, a largo plazo y con menos esfuerzo.

Contenido:

• Pilar 1: Nutrición, 15
• Lección 1. Apégate a lo simple, 17
• Lección 2. Diseño para Harahachi-unme, “¡Itadakimasu!”, 20
• Lección 3. Buscar la variedad, 32
• Lección 4. Abraza la comodidad, 45
• Lección 5. Busca calidad, 53
• Pilar 2: Movimiento, 61
• Lección 6. Integra lo que más te acomode, 64
• Lección 7. Sigue la diversión, 73
• Lección 8. Elige el entorno, 80