SALUD MENTAL Y BIENESTAR PARA ADOLESCENTES | NAGEL, PAULA | Trillas

Una de las habilidades más importantes para la vida que podemos fomentar en los jóvenes consiste en enseñarles cómo pueden conectar sus pensamientos con sus emociones, así como su conducta con su bienestar general. Este libro está confeccionado con tanta destreza que logra justo eso. Con base en las experiencias de otros adolescentes, esta guía fácil de usar ofrece consejos prácticos y estrategias para sobrellevar el estrés, y para reconocer y soltar los pensamientos negativos antes de que se conviertan en un problema más serio. Asimismo, explica cómo monitorear los cambios de humor y de comportamiento y cómo ejercitar la fortaleza mental para ayudar a lidiar con los altibajos de la vida que, en algún momento, todos enfrentamos.

Contenido:

• Pensamientos positivos y negativos
• Los pensamientos negativos en acción
• Ejercicios de adaptación y flexibilidad
• Comparación social Pensamiento catastrófico
• Pensamiento blanco y negro Filtro negativo
• Perfeccionismo Personalización
• Leer la mente Razonamiento emocional
• Vive la vida que quieres