DESCANSO Y SUEÑO | WOOLLEY, KATIE | Trillas

Dormir es una parte importante de la vida diaria. Mientras duermes, tu cuerpo tiene tiempo de repararse y dejar que tus músculos y cerebro descansen.Aprenda sobre las cinco etapas del sueño y lo que puedes hacer si te cuesta trabajo dormir. Descubre por qué descansar es importante, y cómo el yoga y la meditación ayudan a relajarte.

Contenido:

• -¿Por qué necesitamos descansar y dormir?
• -¿Qué tanto necesito dormir?
• -Falta de sueño
• -Día y noche
• -Etapas del sueño
• -Camino al mundo de los sueños
• -Tómate un tiempo para relajarte
• -Tiempo frente a una pantalla
• -Un cuarto acogedor
• -¡No me siento cansado!