CONTROL EMOCIONAL Y SALUD MENTAL | RABER, MERRIL F.; DYCK, GEORGE | Trillas

Poseer una buena salud física es fundamental para vivir con plenitud, pero así de importante es también la salud mental, porque el ritmo de vida actual nos somete a intensas presiones de tipo familiar, laboral, económico y social que debemos aprender a controlar. Ayudar a que las personas desarrollen un plan de acción tendiente a mejorar la calidad de su salud mental es la intención de los autores, quienes proporcionan en este manual útiles orientaciones para aprender a reconocer el estrés, a encontrar el nivel adecuado de éste y a evitarlo cuando rebase sus límites. Otros temas permitirán al lector entender los elementos básicos de la salud mental óptima, acrecentar el conocimiento de sí mismo y de su propia imagen, así como clarificar el vínculo entre el bienestar físico y el mental.

Contenido:

• Comprenda la salud mental
• La salud mental y las emociones
• Comprenda el estrés
• Exprese sus sentimientos y enfréntese al estrés
• Compréndase a sí mismo y a los demás
• Evaluación de mis puntos fuertes
• Establezca mejores relaciones humanas
• Patrones negativos en las relaciones interpersonales
• Conserve la buena salud mental
• Los diez pasos para mantener el control mental