BIENESTAR MENTAL | WOOLLEY, KATIE | Trillas

Tu salud mental es tan importante como tu salud física, pues aumenta tu autoestima y seguridad personal, y te ayuda a enfrentar cualquier situación estresante. El bullying, la ansiedad y las preosupaciones pueden afectar tu bienestar mental. Aprende a enfrentar estos prblemas y dedica tiempo para divertirte con tus amigos, mientras comes bien, te ejercitas, o intentas algunas sencillas técnicas de conciencia plena.

Contenido:

• -¿Qué es bienestar mental?
• -La importancia de tu mente
• -¿Qué son los problemas de salud mental?
• -Estrés y ansiedad
• -Lidiando con el cambio
• -Es bueno platicar
• -Amor y afecto
• -¡Dale un impulso a tu autoestima!
• -Alimenta tu bienestar mental
• -¿Qué es conciencia plena?