Acondicionamiento físico para todos | CLINICA MAYO | Trillas

Clínica Mayo , acondicionamiento físico para todos, es una guía detallada paso a paso para lograr y conservar un buen acondicionamiento, cualquiera que sea su edad y condición física. Desarrollo de un plan de ejercicio, elección del equipo correcto para las necesidades propias, conservar la motivación y prepararse para la actividad física favorita son sólo algunos de los temas que se cubren en esta guía práctica indispensable de acondicionamiento físico. Además, la "Guía de ejercicios" muestra más de 150 ejercicios ilustrados, con instrucciones fáciles de seguir que pueden realizarse en casa sin equipo costoso.

Contenido:

• Capítulo 1. ¿Por qué mantenerse en forma?Capítulo 2. Anatomía y envejecimientoCapítulo 3. Acondicionamiento ¿ Qué es mejor para mí?Capítulo 4. Creación de un programa de ejercicio